Que manger avec un appareil dentaire ?
Porter un appareil dentaire, c’est s’engager dans une aventure de plusieurs mois. Pendant cette période, il faut adapter son alimentation. Pourquoi ? Parce que certains aliments peuvent casser, bloquer ou irriter l’appareil. D’autres, au contraire, facilitent la vie au quotidien.
Pourquoi faut-il adapter son alimentation quand on porte un appareil ?
Dès les premiers jours, manger peut devenir un vrai défi. Les dents bougent. La bouche est sensible. Et l’appareil demande un minimum de précaution.
- L’appareil est fragile : L’appareil contient des bagues, des fils, parfois des élastiques. Ces éléments sont essentiels au bon fonctionnement du traitement. Mais ils peuvent casser. Un bonbon trop collant ou une baguette trop dure suffisent à détacher une bague. Il faudra alors reprendre rendez-vous. Et parfois, cela allonge la durée du traitement.
- Mâcher devient inconfortable : Après chaque resserrage, la bouche est sensible. Croquer une pomme peut provoquer une douleur immédiate. Même un sandwich un peu ferme devient difficile à mâcher. Il faut donc anticiper. Et ajuster ses repas selon les périodes.
Les aliments à privilégier avec un appareil dentaire ✅
Bonne nouvelle : on peut continuer à manger avec plaisir, même avec un appareil. Il suffit de choisir des aliments doux pour les dents.
– Les aliments mous et faciles à mâcher :
Juste après la pose de l’appareil, optez pour une alimentation douce.
- Purée de légumes ou de pommes de terre
- Soupes bien mixées
- Compotes sans morceaux
- Yaourts nature
- Bananes très mûres
- Avocats écrasés
Ces aliments glissent sans effort. Ils ne sollicitent pas la mâchoire. Et ils évitent les douleurs.
– Les protéines tendres :
Il faut continuer à consommer des protéines. Elles sont indispensables. Mais mieux vaut les choisir bien tendres.
- Poisson cuit à la vapeur
- Œufs brouillés ou mollets
- Blanc de poulet coupé finement
- Tofu bien assaisonné
- Fromage frais
Vous pouvez les accompagner de légumes cuits. Ou d’un féculent bien moelleux.
– Les petits plaisirs autorisés :
Se faire plaisir reste possible. Il faut simplement choisir des textures adaptées.
- Glaces sans morceaux
- Gâteaux moelleux type madeleine
- Flans, crèmes dessert
- Chocolat fondant qui fond rapidement en bouche
Évitez tout ce qui croque ou colle. Rincez la bouche après. Et brossez-vous les dents sans tarder.
Les aliments à éviter pendant un traitement orthodontique 🚫
Certains aliments risquent vraiment d’endommager l’appareil. D’autres sont très difficiles à nettoyer. Voici ceux qu’il vaut mieux éviter.
– Les aliments durs
Ils demandent un effort de mastication. Et ce n’est pas recommandé.
- Pain de campagne trop sec
- Pommes entières (à râper ou couper si besoin)
- Carottes crues
- Noix, amandes, graines
Ils peuvent casser un fil ou provoquer des douleurs. Mieux vaut les éviter.
– Les aliments collants
Ils adhèrent aux bagues. Ils déplacent parfois les fils. Et ils sont presque impossibles à retirer.
- Caramel
- Chewing-gum
- Bonbons gélifiés
- Nougats
Ils augmentent aussi le risque de caries. Il vaut mieux ne pas les consommer.
– Les aliments fibreux
Ces aliments peuvent se coincer sous l’appareil. Et c’est très désagréable.
- Viandes filandreuses (type steak ou gigot)
- Céleri cru
- Ananas non mixé
Ces fibres restent coincées. Et elles sont longues à retirer. On les remplace par des versions cuites ou mixées.
Conseils pratiques
Changer ses habitudes alimentaires peut sembler contraignant. Mais avec quelques gestes simples, tout devient plus facile.
- Coupez tout en petits morceaux : Même un aliment mou devient difficile à manger s’il est trop gros. Prenez l’habitude de tout découper. Cela évite de croquer à pleines dents.
- Mangez lentement : Prenez votre temps. Mâchez doucement. Cela limite les douleurs. Et cela protège les bagues. En plus, vous digérez mieux.
- Buvez souvent pendant le repas : L’eau aide à éliminer les petits morceaux coincés dans l’appareil. Un simple verre d’eau peut tout changer. Buvez à petites gorgées tout au long du repas.
- Brossez-vous les dents après chaque repas : C’est essentiel. Même un petit en-cas laisse des traces. Et ces résidus s’accrochent aux bagues. Un bon brossage évite les caries. Et garde votre appareil propre.
Pendant un traitement orthodontique, manger peut devenir un casse-tête. Mais avec quelques ajustements simples, tout devient plus fluide. Choisissez des aliments mous. Évitez ceux qui collent ou qui cassent. Prenez votre temps. Et gardez une bonne hygiène. Vous verrez, les bons réflexes arrivent vite.
